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快速入睡是许多人追求的目标，但是许多人在入睡时经常会胡思乱想。如果你想知道怎样可以快速入睡不胡思乱想，这里有一些简单的方法可以帮助你入睡。首先，建立一个良好的睡眠环境，保持你的卧室安静、黑暗和舒适。其次，避免在入睡前使用电子设备，因为蓝光会影响你的睡
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